Vücudun savunma sistemi olan bağışıklık sisteminin, özellikle pandemi döneminde daha da güçlendirilmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Gonca Yaşar, Akdeniz diyeti olarak bilinen Akdeniz tipi beslenmenin önemine dikkat çekti.
Vücuda giren zararlı mikroplarla savaşan bağışıklık sistemini güçlendirmek için önerilerde bulunan Diyetisyen Gonca Yaşar, dengeli ve yeterli beslenmenin önemine vurgu yaptı. Pandemi döneminde en sık karşılaştığı sorulardan birisi olan ‘Vitamin ya da mineral takviyesi yapılmalı mı?’ sorusuna yanıt veren Yaşar, her sabah aç karnına bir kapsül çörekotu yağı içilmesini ve kefir tüketiminin artırılmasını önerdi.
SAVUNMA SİSTEMİNE DİKKAT!
Stres, alkol, uykusuzluk ve kötü beslenme gibi faktörlerin savunma sistemini etkilediğini anlatan Gonca Yaşar, “Bağışıklık sistemi vücudumuzun savunma sistemidir. Vücudumuzun savunma sistemi, dışardan gelen zararlı mikroorganizmalarla savaşır. Yani halk dilinde mikrop olarak bilinen virüs, bakteri ve mantara karşı vücudun oluşturduğu bir sistemdir. Bu savunma sistemini, stres, alkol, yorgunluk, uykusuzluk ve kötü beslenme etkiler. Bu dönemde mümkün olduğunca virüsü vücudumuza almamaya çalmamalıyız. Ancak aldığımız zamanda en kısa sürede atlatabilmemiz için bağışıklık sistemimizin kuvvetli olması gerek. Bazı insanlar bu virüsü aldığı zaman çok uzun vadede hastanede kalıyor. Bunların asıl nedeni bağışıklık sisteminin düşük olmasıdır. Bu nedenle kronik hastalar, şeker ve tansiyon hastalarının evden çıkmamaları isteniyor” ifadelerini kullandı.
AKDENİZ TİPİ BESLENME
Diyetisyen Gonca Yaşar, dengeli ve yeterli beslenmenin hayat tarzı haline getirilmesi gerektiğini söyleyerek, Akdeniz tipi beslenmeye vurgu yaptı. Yaşar, “Akdeniz tipi beslenmenin içinde, haftada 2 gün balık, zeytinyağı, çiğ kuruyemişler, sebze ve meyve bulunmaktadır. Biliyoruz ki pandemi nedeniyle çok geç saatlerde yatılıyor ancak sabah kahvaltısı erken bir saatte yapılmalı. Kahvaltıda peynir, yumurta, ceviz, domates, salatalık, çavdar, buğday veya tam tahıl ekmeği tercih edilmeli. Ara öğünde renkli meyvelerin tüketimi önemli. Öğlen sebze ve bakliyat ağırlıklı beslenme öneriyoruz. Akşam yemeğinde ise haftada iki gün balık bir gün kırmızı et ve yine bakliyat, sebze ağırlıklı yemekler yenmeli” şeklinde konuştu. Son olarak bu dönemde uzak durulması gereken yiyeceklerin arasında, kızartma, sakatat grubu, alkol, asitli içecekler, paket ve hazır gıdalar olduğunu dile getiren Gonca Yaşar, evde yapılan tencere yemeğine yönelmemiz gerektiğinin altını çizdi.
FATMA ARSLAN
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 2024 yılı sonuna kadar 36 bin sağlık personelinin istihdam edileceğini duyurdu.
Sözleşmeli 36 bin sağlık personeli istihdamı kapsamındaki sağlık birimlerinin yeniden belirlenmesine ilişkin Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan imzalı karar Resmi Gazete’de yayımlandı.
Alanya İlçe Sağlık Müdürü Nadir Aldemir, toz taşınımı ile ilgili olarak KOAH ve astım hastalarında tozun bazı problemlere yol açabileceğini belirterek, risk grubunda olan vatandaşların dışarı çıkarken maske takmaları önerisinde bulundu.
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, randevu onay sisteminin de devreye alınacağını, onay verdiği halde randevusuna gitmeyenlere aynı bölümden 15 gün içinde yeni randevu verilmeyeceğini belirtti. Koca, iki kez üst üste randevuya gitmeyenlere de tüm branşlarda 15 gün randevu verilmeyeceğini açıkladı.
Bitki yetiştirmek ve bahçecilikle uğraşmanın ruhsal sağlık açısından önemli olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Aydın, “20 dakikalık bahçe işleri, bitki bakımı gibi fiziksel aktiviteler, beyin hücrelerinin çoğalmasını ve büyümesini aktive eder. Alzheimer ve parkinson gibi beyin hücrelerinin yıkımı ile seyreden rahatsızlıklara iyi gelir” dedi.
Bakan Koca, Antalya’da meydana gelen teleferik kazasında 17 kişinin hastanelere yaralı olarak nakledildiğini açıkladı.
Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Radyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ebru Özan Sanhal, her 8 kadından birinin meme kanserine yakalanma riskinin olduğunu belirterek, gelişen teknoloji sayesinde artık mamografi çektirmenin eskisi kadar ağrılı olmadığını bildirdi.
Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi (ALKÜ) Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Yılmaz Güler, “Bayramda hafif tatlılar tercih edilmeli ya da tatlı tüketiminde kaçınılmalıdır” dedi.
Türkiye’de devlet kurumları arasında ilkler arasında yer alan tanı, tedavi, radyasyon görüntüleme, mamografi, cerrahi ve estetik tedavilerinin yapıldığı takiplerinin tek bir merkezde toplandığı Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Meme Sağlığı ve Hastalıkları Merkezi’nin açılışı gerçekleştirildi.
Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde, 71 yaşındaki adamın kireçlenerek tıkanan damarı, ilk kez uygulanan “Rotasyonel Aterektomi” isimli damar tıraşlama yöntemi kullanılarak açıldı. Eski sağlığına kavuşan hasta, emeği geçen tüm hekimlere ve sağlık çalışanlarına teşekkür etti.
