Artan salgın hastalıklara karşı beslenme uzmanından uyarı
Diyetisyen Tilbe Akın Özkaya, son günlerde artan gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.

Diyetisyen Tilbe Akın Özkaya, son günlerde artan gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlü tutmanın ve sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.
Son günlerde sayısı artan gribal enfeksiyonlar, uzun süren öksürükler ve halsizlikler vatandaşları olumsuz etkiliyor. Bu hastalıklar bazen bir ay boyunca sürüyor, hatta akciğer sorunlarına ya da kalıcı bir öksürüğe sebep olabiliyor. Diyetisyen Tilbe Akın Özkaya, salgın hastalıkları atlatmanın en büyük zorluğu olarak COVID-19 pandemisinin etkilerini gösterirken, pandemi döneminde zayıflayan bağışıklık sisteminin her türlü virüs, bakteri, ve soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara daha fazla açık hale geldiğini ifade etti. Özkaya bu noktada, salgın hastalıklara karşı korunmak için temel faktörün güçlü bir bağışıklık sistemi olduğunun altını çizdi.
"PROTEİNLE
ZENGİNLEŞMİŞ BİR MENÜ, VÜCUDUNUZU HASTALIKLARA KARŞI DAHA DAYANIKLI HALE
GETİRECEKTİR"
Bağışıklığı desteklemenin en etkili yollarından birinin
sağlıklı beslenme olduğunu dile getiren Özkaya, "Rafine şekerden, paketli
gıdalardan ve işlenmiş ürünlerden uzak durarak vücudunuzun savunma
mekanizmasını güçlendirebilirsiniz. Özellikle, koyu yeşil yapraklı sebzeler,
kırmızı ve mor meyveler bu dönemde bağışıklığı artıracak antioksidanlar
bakımından zengindir. Her öğünde kaliteli protein almak da çok önemlidir.
Yumurta, et, tavuk, balık veya baklagillerle zenginleşmiş bir menü, vücudunuzu
hastalıklara karşı daha dayanıklı hale getirecektir" dedi. Özkaya,
bağışıklık sistemi için özellikle D vitamini, C vitamini ve çinko
takviyelerinin büyük fayda sağladığını belirterek, bu vitaminler ve
minerallerin, vücudun savunma kapasitesini artırarak hastalıklarla daha etkili
mücadele etmesine yardımcı olduğunu söyledi.
"ÖZELLİKLE EVDE
İLİKLİ KEMİK SUYU EKLEYEREK YAPACAĞINIZ ÇORBALAR BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ
GÜÇLENDİRİR"
Hastalık döneminde vücudun özellikle beta glukan ihtiyacı
olabileceğine dikkat çeken Özkaya, bu noktada tam tahıllı ekmek gibi besinleri
tercih etmenin bağışıklık sistemini güçlendireceğini dile getirdi. Hastayken
dışarıdan fastfood sipariş etmek yerine evde yemek pişirmenin vücut açısından
çok daha sağlıklı olduğunu ifade eden Özkaya, "Hasta olduğunuzda sağlıklı
ve besleyici yemeklerle vücudunuzu desteklemek çok önemlidir. Özellikle evde
ilikli kemik suyu ekleyerek yapacağınız çorbalar bağışıklık sisteminizi
güçlendirir" ifadelerini kullandı. Günlük sebze ve meyve tüketimini
artırarak 5 porsiyonun altına düşmemenin önemini hatırlatan Özkaya; ıhlamur,
ekinezya, papatya gibi bitkilerin, taze zencefil çayının ve sarı kuru dutun da
bağışıklığı desteklediğini ve enfeksiyonlarla mücadelede etkin rol oynadığını
aktardı.
"BU DÖNEMDE EN
BÜYÜK SİLAHINIZ SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENMEK"
Son olarak soğuk havalar yüzünden egzersizlerin geri plana
atılabildiğini belirten Özkaya, şunları söyledi:
"Aşırıya kaçmadan yapılacak kısa yürüyüşlerin ve esneme
hareketlerinin vücut bağışıklığını güçlendirebilir. Bağışıklığınızı desteklemek
için doğru beslenmeye, sağlıklı alışkanlıklara ve bitkisel desteklere yönelmek,
hastalıklardan korunmanıza yardımcı olacaktır. Unutmayın, bu dönemde en büyük
silahınız sağlıklı ve dengeli beslenmek."
İHA
Türkiye’nin önde gelen üniversiteleri ve uluslararası araştırma merkezlerinin iş birliğiyle düzenlenen Türkiye’nin ilk Kalıtsal Kanser Kongresi, Antalya’da devam ediyor. Kongrede özel açıklamalarda bulunan Tıbbi Genetik Uzmanı Doç. Dr. Taha Bahsi, “Burada önemli olan kanserin ortaya çıkmadan riski bireyleri tespit etmek” dedi.
Antalya, 6-9 Şubat tarihleri arasında gerçekleştirilen Türkiye’nin ilk Kalıtsal Kanser Kongresi’ne ev sahipliği yapıyor. Kongrede özel açıklamalarda bulunan Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Yüksel Ürün, “hastalarımızın sağlıklı bir yaşam sürmesini hedefliyoruz” dedi.
9 Şubat’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
Antalya’da “Fermuar Sistemi” ile ambulanslara yol vererek takdir toplayan sürücülere, bir teşekkürde Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu’dan geldi.
Antalya’da yaşayan Songül ve Fahri Efe çifti, nakil gereken çocuklarına böbreklerini vererek hayata tutunmalarını sağladı. Çocuklarının üst üste yaşadıkları organ yetmezliği sıkıntısına hep birlikte göğüs geren ailenin hikayesi duygulandırdı.
Türkiye’nin önde gelen üniversiteleri ve uluslararası araştırma merkezlerinin iş birliğiyle düzenlenen Türkiye’nin ilk Kalıtsal Kanser Kongresi, Antalya’da başladı. Kalıtsal Kanserler Derneği Başkanı ve Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Mustafa Özdoğan, Türkiye’de her yıl 25-30 bin ailenin kanserle karşı karşıya kalmasıyla ilgili ciddi sorunlarla yüzleştiklerini belirtti.
Antalya'da 2018 yılından beri kalp hastalığı ile savaşan Hakan Kaya, Akdeniz Üniversitesi Hastanesi’nde gerçekleşen kalp nakli ile yıllar sonra sağlığına kavuştu.
7 Şubat’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
6 Şubat’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
5 Şubat’ta Antalya ve ilçelerinde hangi eczanelerin nöbetçi olduğu belli oldu.
© Copyright © 2022 Lider Gazete, Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz