ÖDEM NEDİR?

Dyt. İrem Sarı

09.12.2020 - 06:00

YAYINLANMA

25.04.2025 - 17:52

GÜNCELLEME

09.12.2020 - 06:00

YAYINLANMA

25.04.2025 - 17:52

GÜNCELLEME

Dokular arası sıvının artmasıdır yani kısacası vücutta sıvı miktarının artışıdır.

Ödemin sebepleri ise fazla tuz tüketimi, hareketsiz hayat, gebelik ve bazı hastalıklardır.

Peki, ödemi atmak için ne yapılmalıdır?

- Paketli gıdaların ve tuz tüketiminin artması vücutta su tutumunu artırırken tuz tüketiminin azaltılması vücutta fazla suyun atılmasına sebep olur.

- Kayısı ve ananas gibi meyveler ödemin atılmasına sebep olur.

- Su tüketimi artırılmalıdır.

- Asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

- Ara öğünlerde yoğurt ve kefir tüketilmelidir.

- Aşırı uyku ve uykusuzluk ödemi artırır ortalama günde 7-8 saat uyulmalıdır.

- Potasyum, magnezyum vitaminlerinden zengin beslenilmelidir çünkü magnezyum; sodyum ve potasyum ile birlikte vücutta sıvı dengesini sağlar.

- Ödem atıcı bitkiler ise kiraz sapı, mısır püskülü, maydanoz, hibiscus, rezene, ısırgan otu, karahindiba fakat dikkatli kullanılmalıdır.

- Egzersiz vücutta terlemeye sebep olur bu sayede vücut su kaybetmiş olur ve kaslara su geçişini sağlar böylece hücre dışındaki su azalmış olur.

dyt.iremsari@gmail.com

BİR CEVAP YAZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar (1 Yorum)

${"id":122879,"title":"\u00d6DEM NED\u0130R?","slug":"odem-nedir","detail":"Dokular aras\u0131 s\u0131v\u0131n\u0131n artmas\u0131d\u0131r yani k\u0131sacas\u0131 vücutta s\u0131v\u0131 miktar\u0131n\u0131n art\u0131\u015f\u0131d\u0131r.<\/p>\r\nÖdemin sebepleri ise fazla tuz tüketimi, hareketsiz hayat, gebelik ve baz\u0131 hastal\u0131klard\u0131r.<\/p>\r\nPeki, ödemi atmak için ne yap\u0131lmal\u0131d\u0131r?<\/p>\r\n- Paketli g\u0131dalar\u0131n ve tuz tüketiminin artmas\u0131 vücutta su tutumunu art\u0131r\u0131rken tuz tüketiminin azalt\u0131lmas\u0131 vücutta fazla suyun at\u0131lmas\u0131na sebep olur.<\/p>\r\n- Kay\u0131s\u0131 ve ananas gibi meyveler ödemin at\u0131lmas\u0131na sebep olur.<\/p>\r\n- Su tüketimi art\u0131r\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n- Asitli içeceklerden uzak durulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n- Ara ö\u011fünlerde yo\u011furt ve kefir tüketilmelidir.<\/p>\r\n- A\u015f\u0131r\u0131 uyku ve uykusuzluk ödemi art\u0131r\u0131r ortalama günde 7-8 saat uyulmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n- Potasyum, magnezyum vitaminlerinden zengin beslenilmelidir çünkü magnezyum; sodyum ve potasyum ile birlikte vücutta s\u0131v\u0131 dengesini sa\u011flar.<\/p>\r\n- Ödem at\u0131c\u0131 bitkiler ise kiraz sap\u0131, m\u0131s\u0131r püskülü, maydanoz, hibiscus, rezene, \u0131s\u0131rgan otu, karahindiba fakat dikkatli kullan\u0131lmal\u0131d\u0131r.<\/p>\r\n- Egzersiz vücutta terlemeye sebep olur bu sayede vücut su kaybetmi\u015f olur ve kaslara su geçi\u015fini sa\u011flar böylece hücre d\u0131\u015f\u0131ndaki su azalm\u0131\u015f olur.<\/p>\r\ndyt.iremsari@gmail.com<\/p>\r\n <\/p>\r\n <\/p>\r\n                                                                                             <\/p>\r\n <\/p>","images":"","publish":0,"author_id":243,"created_at":"2020-12-09T03:00:00.000000Z","updated_at":"2025-04-25T14:52:39.000000Z","deleted_at":null,"author":{"id":243,"name":"Dyt. \u0130rem Sar\u0131","email":"dyt-irem-sari@liderhaber.com","email_verified_at":null,"status":3,"sortby":null,"active":0,"about":"","phone":null,"avatar":"uploads\/uyeresmi243.jpeg","deleted_at":null,"created_at":"2025-04-25T14:34:09.000000Z","updated_at":"2025-04-25T14:34:09.000000Z","two_factor_enabled":0,"role_name":"Yazar"}} yYSOQddPXAbmdpoHzZyhDR yorumu$

yYSOQddPXAbmdpoHzZyhDR 16 Oca 2026, 15:11

MyRCcBaNmYzXXklEcqHOa

ÖDEM NEDİR?

Dyt. İrem Sarı

BİR CEVAP YAZ

Diğer Yazıları

SEN HANGİSİNİ İÇMEK İSTERSİN?

BENDE ZAYIFLAMAK İSTİYORUM…

DİYETİSYEN NEDEN TAHLİL İSTER?

NEDEN BESLENME?