Ramazan’da ‘açlık ataklarına’ dikkat
Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, Ramazan ayında uzun süre aç kalmanın bazı bireylerde açlık ataklarına neden olabileceğini söyleyerek, “Uzun süre aç kalmakla sorunu olan bireyler, uzmanlarla görüşmeli” dedi.
Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, Ramazan ayında uzun süre aç kalmanın bazı bireylerde açlık ataklarına neden olabileceğini söyleyerek, “Uzun süre aç kalmakla sorunu olan bireyler, uzmanlarla görüşmeli” dedi.
Yeme alışkanlıklarından kaynaklı değişikliklerin psikolojik
olarak da resksiyon gösterebileceğini söyleyen Uzman Psikolog Arzu Hamurcu,
“Ramazan ayı Müslümanların oruç tuttukları ve yoğun bir maneviyat yaşadıkları
bir ay olarak geçmektedir ve bu ayın getirdiği belli başlı noktalar var. Mesela
güzelliklerinden bahsedecek olursak duygusal, derin bağlar kuvvetlenir. Sabır
ve öz disiplinimiz gelişir. Empati ve hoşgörü duygumuz artar ve birbirimize
karşı aslında daha toleranslı ve bir yerde de daha geniş ailelerle birlikte
aile toplantıları, aile sohbetlerinin herkesi aynı masa başına topladığı güzel
bir aydır aslında. Tabi ki bununla beraber normal yaşantımızın dışına
çıktığımız için yani normal gündelik beslenme rutinimizin dışına çıktığımız
için elbette vücut da bazı reaksiyonlar gösterecektir ve bu da psikolojimizi
etkileyecektir. Bunun için temel bazda en önemlisi oruç tutmadan önce kan
değerlerimize baktırmak olacaktır. Yani sizin insülin direncinizde bir problem
varsa, şekerinizde bir problem varsa ya da diğer yeme bozuklukları ile ilgili
bir probleminiz varsa doktorunuzun önerdiği ölçüde oruç tutmakta fayda vardır
diye düşünüyorum” dedi.
“AÇLIĞIN PSİKOLOJİK
KISMI ÇOK ÖNEMLİ”
Hamurcu, uzun saatler aç kalmanın öfke ve strese neden
olabileceğini söyleyerek, “Yine aynı şekilde sadece fiziksel noktadan ziyade
psikolojik kısmı da çok önemli. Yani oruç için biz sadece fiziksel olarak
doktoru düşünsek de aslında psikologlar, psikiyatristler yeme bozukluklarıyla ilgilenen
birçok ruh sağlığı uzmanları da vardır. Bu noktada sizin uzun aç kalma
sürelerinizle yani açlık ataklarıyla ilgili rahatsızlık şikayetleriniz varsa o
zaman gerçekten de bir ruh sağlığı uzmanından destek alınmasını öneririm. Çünkü
uzun saatler aç kalma noktasında öfkelenebilir, birbirinize karşı yükselebilir
ve belki de tartışma anlarına giriyor olabilirsiniz. Yine trafikte belki o an
kan şekerinin düşmesi ile birlikte farklı tepki ve reaksiyonlarda bulunuyor
olabilirsiniz. Bu yüzden bir nebze de olsa Ramazan’dan önce mideyi alıştırmak,
sahurla iftar arasında da çok fazla mideye yükleme yapmamak bizim için
kıymetlidir. Bu konuda uzman görüşleri olarak diyetisyenle birlikte aynı
şekilde yine psikolojik tarafta bu süreç entegre edilirse güzel bir oruç ve
ramazan sürecinin geçirilebileceğini düşünmekteyim” ifadelerini kullandı.
“UYKU DÜZENİNİN
DEĞİŞMESİ STRES HORMONLARINI ARTTIRABİLİR”
Sahur ile iftar arasındaki uyku bozukluklarının stres
hormonunu yüksek oranda arttırabileceğini söyleyen Arzu Hamurcu, “Sahur ve
teravih gibi belli saatlerde uyku düzeninin değişmesi de bizim stres
hormonlarımızı yüksek oranda arttırabilir. Bu noktada aslında yapabileceğimiz
şeylerden bir kaçı da gün içerisinde o günü doldurarak aslında uyku tempomuzu
günü uykuyla geçirmeyerek ve uyku saatlerinde kaliteli bir uyku sağlayarak hem
hücrelerimizi hem de ruhumuzu doyurabiliriz. Ramazan’ın tüm topluma faydası
olarak baktığımızda evet Ramazan bir hoşgörü ayıdır ama biz en çok da açlıkla
sınandığımız zamanlar hoş görebildiğimiz kadar hoş göremediğimiz davranışların
içerisinde de bulunuyoruz. Yani Ramazan birleştirici bir ayken, bazen de kendi
aramızda tartışmaya sebep olan aylardan bir tanesi olabiliyor. Bu yüzden
aslında hoş görüyü tüm insanlığa vermek, oruç tutana da tutmayana da tutamayana
da saygı göstermek bu noktada çok önemli bir kıstas olacaktır” dedi.
İHA
8 Mayıs Dünya Yumurtalık Kanseri Farkındalık Günü’nde, yakalandığı hastalığı yenen keman sanatçısı Melike Demirel, hastanedeki diğer kanser hastalarına moral vermek amacıyla konser verdi.
Optik sektöründe kalitesiz ve zararlı gözlüklerin yaygın olduğu dönemde, halkımızın göz sağlığına dikkat etmesi hayati önem taşıyor. Bu konuda önemli bilgiler veren optisyen Nazif Eken, sağlık açısından doğru gözlük seçiminin ne kadar önemli olduğunu vurguluyor.
Akdeniz Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Özlenen Özkan ve organ nakli ekibi tarafından Cahit Çiğdem Gül’e oğlu Burak Çiğdem Gül’den alınan karaciğer nakledildi.
Yaptığı yüz, kol ve rahim nakilleri ile adını tüm dünyaya duyuran Akdeniz Üniversitesi (AÜ) Prof. Dr. Tuncer Karpuzoğlu Organ Nakli Enstitüsü Müdürü Prof. Dr. Ömer Özkan, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan’ın destekliği Bilimsel Araştırma Vadisi Projesi’yle ilgili olarak geleceğe dair önemli mesajlar verdi.
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 2024 yılı sonuna kadar 36 bin sağlık personelinin istihdam edileceğini duyurdu.
Sözleşmeli 36 bin sağlık personeli istihdamı kapsamındaki sağlık birimlerinin yeniden belirlenmesine ilişkin Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan imzalı karar Resmi Gazete’de yayımlandı.
Alanya İlçe Sağlık Müdürü Nadir Aldemir, toz taşınımı ile ilgili olarak KOAH ve astım hastalarında tozun bazı problemlere yol açabileceğini belirterek, risk grubunda olan vatandaşların dışarı çıkarken maske takmaları önerisinde bulundu.
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, randevu onay sisteminin de devreye alınacağını, onay verdiği halde randevusuna gitmeyenlere aynı bölümden 15 gün içinde yeni randevu verilmeyeceğini belirtti. Koca, iki kez üst üste randevuya gitmeyenlere de tüm branşlarda 15 gün randevu verilmeyeceğini açıkladı.
Bitki yetiştirmek ve bahçecilikle uğraşmanın ruhsal sağlık açısından önemli olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zeynep Aydın, “20 dakikalık bahçe işleri, bitki bakımı gibi fiziksel aktiviteler, beyin hücrelerinin çoğalmasını ve büyümesini aktive eder. Alzheimer ve parkinson gibi beyin hücrelerinin yıkımı ile seyreden rahatsızlıklara iyi gelir” dedi.
Bakan Koca, Antalya’da meydana gelen teleferik kazasında 17 kişinin hastanelere yaralı olarak nakledildiğini açıkladı.
© Copyright © 2022 Lider Gazete, Sitemizde bulunan yazı, video, fotoğraf ve haberlerin her hakkı saklıdır. İzinsiz veya kaynak gösterilmeden kullanılamaz