İYİLEŞMEK KOLAY DEĞİL

Saadet Elevli

02.11.2025 - 21:12

YAYINLANMA

02.11.2025 - 21:12

YAYINLANMA

Psikoterapi bazen yoğun duygusal tartışmaları içerdiğinden, birey seans esnasında kendisini ağlarken, üzüntü içinde ve hatta öfke patlamaları yaşarken bulabilir. Bazı bireyler bir seanstan sonra fiziksel olarak bitkin hissedebilir. Terapist bireyin bu tür duygu ve duygularla başa çıkmasına yardımcı olmak için oradadır. Bazı durumlarda terapist bireyden "ev ödevi" yapmasını isteyebilir.

***

Bu ev ödevleri düzenli terapi seansları sırasında bireyin öğrendiklerine dayanan aktiviteler veya uygulamalardan meydana gelir. Zamanla, bireyin endişelerini tartışması ruh halini iyileştirmeye, kendisi hakkında düşünme şeklini ya da hissetme şeklini değiştirmeye ve sorunlarla başa çıkma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabilir.

***

Çok nadir ve özel durumlar haricinde bireyin terapisti ile yaptığı görüşmeler gizlidir. Bununla birlikte, bireyin kendisinin veya bir başkasının güvenliğine yönelik acil bir tehdit olduğu durumlarda terapist bu endişeleri yetkililere bildirmesi gerektiğinde gizliliği ihlal edebilir. Terapist bireyin gizlilikle ilgili sorularını yanıtlayabilir.

***

Bireyin ihtiyacı olan psikoterapi seanslarının sayısı ile ne sıklıkta terapisti görmesi gerektiğini belirleyen faktörler arasında öncelikle bireyin zihinsel durumu ile belirtilerinin şiddeti bulunur. Bunun haricinde bireyin semptomlarının ne kadar zamandır görüldüğü, ne kadar çabuk ilerleme kaydedildiği, ne kadar stres altında bulunduğu, zihinsel sağlık endişelerinin günlük yaşamını ne kadar etkilediği, aile üyelerinden ve çevresindekilerden ne kadar destek aldığı seansların sayısı ve sıklığı hakkında belirleyici faktörlerdir.

***

Bireyin kısa vadeli bir durumla başa çıkmasına yardımcı olmak sadece haftalar alabilir, ya da eğer bireyin daha uzun vadeli bir akıl hastalığı veya uzun vadeli endişeleri varsa tedavi bir yıl veya daha uzun sürebilir. Terapinin başarısı, bireyin düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini paylaşma isteği ile yeni içgörüler, fikirler ve bir şeyler yapmanın yollarını düşünmeye bağlıdır.

***

Birey için zor duygular, utanç veya terapistin tepkisiyle ilgili korkular nedeniyle belirli konular hakkında konuşmak için isteksiz olan bireyler bunları terapiste açıkça belirtmelidir. Bireyler tedavi planına sadık kalmalıdır. Bazı durumlarda kendini kötü hisseden, veya motivasyon eksikliği yaşayan bireyler psikoterapi seanslarını atlama fikrini cazip bulabilirler.

Ancak bu bireyin o ana kadar gösterdiği ilerleme ve gelişmeyi bozabilir. Bu nedenle bireyler tüm oturumlara katılmaya ve tartışmak istediği durumları arada biraz düşünmeye dikkat etmelidir.

***

Bireyler oturumlar arasında psikoterapistin verdiği ev ödevini yapmalıdır. Eğer terapist bireyin düşüncelerini bir günlükte belgelemesini veya terapi seansları dışında başka aktiviteler yapmasını isterse, birey bunları yapmalıdır. Bu ev ödevleri, bireyin terapi seanslarında öğrendiklerini günlük hayatta uygulamaya geçirmeyi öğrenmesine yardımcı olabilir.

***

Psikoterapi anında sonuç vermeyecektir. Duygusal konular üzerinde çalışmak acı verici olabilir ve gerçekten çok sıkı ya da yorucu çalışma gerektirebilir. Fark edilebilir bir iyileşme görmeye başlamadan önce bireyin birkaç seansa ihtiyacı olabilir.

Birkaç seanstan sonra terapiden fayda görmediğini düşünen bireyler terapisti ile bunun hakkında konuşmalıdır. Birey ve terapist bazı değişiklikler yapmaya veya daha etkili olabilecek farklı bir yaklaşım denemeye karar verebilir.

BİR CEVAP YAZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar (0 Yorum)

İYİLEŞMEK KOLAY DEĞİL

Saadet Elevli

BİR CEVAP YAZ

Diğer Yazıları

GURBET

SAHTE BENLİK: KENDİ HAYATINDA MİSAFİR OLMAK

YALNIZLIK (2)

YALNIZLIK

GERÇEK SEVGİ

SESSİZ BOŞANMA (2)

SESSİZ BOŞANMA

İLİŞKİLERDE DUYGUSAL İHMAL

YARDIM İSTEMEK

FAZLALIKLARDAN ARINMA SANATI

AŞKIN HUZURSUZ HALİ

İLİŞKİDE YALNIZLIK (2)

İLİŞKİDE YALNIZLIK

KOPUK OLANA BAĞLANMAK

HUZUR’UN HUZURSUZLUĞU

BOŞ YUVA SENDROMU: KUŞ YUVADAN UÇUNCA (2)

BOŞ YUVA SENDROMU: KUŞ YUVADAN UÇUNCA...

GRİ BOŞANMA (2)

GRİ BOŞANMA

DUYGUSAL DENGESİZLİK (2)

DUYGUSAL DENGESİZLİK

UTANGAÇLIĞIN TETİKLEYİCİ ETKİSİ

ÇEKİNGEN KİŞİLİK BOZUKLUĞU

DEPRESYONUN SESSİZ ÇIĞLIĞI

UNİPOLAR DEPRESYON

BİPOLAR FIRTINASI SESSİZ ÇÖKÜŞ

DUYGUDURUM BOZUKLUĞU

ANTİSOSYAL KİŞİLİK BOZUKLUĞU (2)

ANTİSOSYAL KİŞİLİK BOZUKLUĞU

PSİKOTERAPİ NEDİR?

HANGİ RENK NE HİSSETTİRİR?

RENKLER VE İNSAN PSİKOLOJİSİ (2)

RENKLER VE İNSAN PSİKOLOJİSİ

DİSPARONİYE SESSİZ KALMAYIN

ACIYI PAYLAŞMAK KORKUYU AZALTIR

BİR YAKININ VEFATINI ÇOCUĞA ANLATMAK

BEDEN ALGISI BOZUKLUĞU (2)

BEDEN ALGISI BOZUKLUĞU

OBSESİF KOMPULSİF KİŞİLİK BOZUKLUĞU (2)

OBSESİF KOMPULSİF KİŞİLİK BOZUKLUĞU

OKULA UYUM SÜRECİ (2)

OKULA UYUM SÜRECİ

POZİTİF DİSİPLİN(2)

POZİTİF DİSİPLİN(1)

ÇOCUKLARDA KARŞI GELME BOZUKLUĞU (2)

ÇOCUKLARDA KARŞI GELME BOZUKLUĞU

HER ÇOCUK KENDİ HİKÂYESİNİ YAZAR

SINAV KAYGISI NEDEN OLUŞUR?

SINAV KAYGISININ ‘GİZLİ’ BELİRTİLERİ

YAS SÜRECİ (2)

YAS SÜRECİ

FOBİLERLE YÜZLEŞMEK

ÖZGÜL FOBİLER(2)

ÖZGÜL FOBİLER

‘TEMBEL’ DEĞİLSİN HASTA OLABİLİRSİN! (2)

‘TEMBEL’ DEĞİLSİN HASTA OLABİLİRSİN!

BİPOLAR BOZUKLUK (2)

BİPOLAR BOZUKLUK

OBEZİTE (2)

OBEZİTE

PANİK BOZUKLUK (2)

PANİK BOZUKLUK

TOPLUMUN SESSİZ TRAJEDİSİ (2)

TOPLUMUN SESSİZ TRAJEDİSİ

EMDR TERAPİSİ (2)

EMDR TERAPİSİ

İŞ YERİNDE MOBBİNG: GÖRÜNMEYEN TEHDİT

KORKUNUN GİZLİ YÜZÜ: ANKSİYETE

MAVİ ORKİDE (2)

MAVİ ORKİDE

RÜYALARIN ŞİFRESİ (2)

RÜYALARIN ŞİFRESİ

ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞLARI

ÇOCUĞUNUZUN GİZLİ SİNYALLERİ

KLOSTROFOBİ: KAPALI ALAN FOBİSİ

BULİMİA NEVROZA