MÜKEMMELİYETÇİLİK

Saadet Elevli

24.07.2024 - 09:00

YAYINLANMA

25.04.2025 - 20:53

GÜNCELLEME

24.07.2024 - 09:00

YAYINLANMA

25.04.2025 - 20:53

GÜNCELLEME

Mükemmeliyetçilik, hayatın her alanında mükemmeli arayanların, her detayda kusursuzluğu hedefleyenlerin yolculuğudur. Fakat bu yolculuk, bazen zorlu bir tırmanışa, bazen de ilerlemeyi engelleyen bir labirente dönüşebilir…

***

Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisine, başkalarına ve durumlara karşı aşırı yüksek beklentileri olması ve bu beklentilere ulaşma konusunda yoğun bir endişe duyması durumunu ifade eder. Bu, kişinin kendisine aşırı eleştirel yaklaşmasına ve hatalarına olduğundan daha büyük anlam yüklemesine neden olabilir.

***

Bireyin öz değerini belirlediği hedeflerine ne kadar iyi ulaşabildiğine göre belirlemesi ve hedeflerinden birine ulaşamadığını düşündüğünde eleştirel iç ses harekete geçerek bireye zarar vermektedir.

***

Mükemmeliyetçi bir kişilik, genellikle yüksek standartları ve kusursuzluğu hedefleyen bir kişilik özelliği olarak tanımlanır. Ancak, bu özelliklerin altında, mükemmeliyetçi kişilikler genellikle kendilerine ve başkalarına karşı aşırı beklentilere sahip olma ve bu beklentilere ulaşma konusunda yoğun bir endişe duyma eğilimindedir. Bu eğilim mükemmeliyetçi kişiliklerin genellikle kendilerine aşırı eleştirel yaklaştıkları ve hatalarına olduğundan daha fazla anlam yükledikleri anlamına gelir.

***

Mükemmeliyetçi bireyin özelliklerini şu şekilde özetleyebiliriz: Gerçekçi olmayan standartlar belirleme, hata yapma ve başarısız olma korkusu, aşırı planlı olma, karar vermede güçlük, erteleme davranışları, ya hep ya hiç düşüncesi (mükemmel olmayacaksa yapmamın bir anlamı yok), yoğun öz eleştiri, hata yapma korkusuyla görevleri sürekli erteleme, gerginlik, baş ağrısı, uykusuzluk gibi fiziksel sorunlar, eleştiriye tahammülsüzlük, yapılan işlerden tatmin olmama.

***

Mükemmeliyetçilik çoğunlukla çocukluktan gelen sebepler dolayısıyla ortaya çıkan bir tutumdur. Sadece başarılı olduğunda ailesinden sevgi göreceği inancı ile büyüyen çocuklar, ihtiyaç duydukları sevgiye ulaşabilmek için yetişkinlik döneminde mükemmeliyetçi eğilimler gösterebilirler.

***

Çocukluk döneminde maruz kalınan travmalar da mükemmeliyetçiliğe zemin hazırlayabilir. Mükemmeliyetçi anne baba tutumu, çocuk yetişkin olduğunda mükemmeliyetçi davranışlar sergilemesine neden olabilir.

***

Ailenin yüksek başarı beklentisini karşılamak zorunda olduğunu hisseden birey, başarısızlık korkusuyla mükemmeliyetçi bir tutum sergilemeye başlayabilir. Çoğunlukla güvenli bir bağlanma yaşamayan yetişkinlerde de başarısızlığa karşı bilişsel bir katılık, sert eleştiriye yatkınlık gözlenmektedir.

***

Mükemmeliyetçilik, kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu rahatsızlık kaygı ve depresyon gibi duygusal sağlık sorunlarına eşlik eder. Mükemmeliyetçi bireyler, hedeflerine ulaşamadıklarında veya hatalar yaptıklarında aşırı stres ve kaygı yaşarlar.

***

Bu durum, sürekli bir endişe hali oluşturabilir ve kişinin genel yaşam kalitesini düşürebilir. Ayrıca, mükemmeliyetçilik depresyonla da ilişkilidir. Kişi, sürekli olarak yüksek standartlara ulaşma çabası içinde olduğunda, bu hedeflere ulaşamama durumu kendine olan güvenini zedeler ve kendini değersiz hissetmesine neden olabilir.

OKB HASTALIĞI

Mükemmeliyetçilik, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) rahatsızlığı ile de yakından ilişkilidir. Bu hastalığa yakalanan bireyler genellikle her şeyin mükemmel olmasını isterler ve bu durum, obsesif düşünceler ve kompulsif davranışlara yol açabilir.

BİR CEVAP YAZ

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorumlar (0 Yorum)

MÜKEMMELİYETÇİLİK

Saadet Elevli

BİR CEVAP YAZ

Diğer Yazıları

YAS SÜRECİ

FOBİLERLE YÜZLEŞMEK

ÖZGÜL FOBİLER(2)

ÖZGÜL FOBİLER

‘TEMBEL’ DEĞİLSİN HASTA OLABİLİRSİN! (2)

‘TEMBEL’ DEĞİLSİN HASTA OLABİLİRSİN!

BİPOLAR BOZUKLUK (2)

BİPOLAR BOZUKLUK

OBEZİTE (2)

OBEZİTE

PANİK BOZUKLUK (2)

PANİK BOZUKLUK

TOPLUMUN SESSİZ TRAJEDİSİ (2)

TOPLUMUN SESSİZ TRAJEDİSİ

EMDR TERAPİSİ (2)

EMDR TERAPİSİ

İŞ YERİNDE MOBBİNG: GÖRÜNMEYEN TEHDİT

KORKUNUN GİZLİ YÜZÜ: ANKSİYETE

MAVİ ORKİDE (2)

MAVİ ORKİDE

RÜYALARIN ŞİFRESİ (2)

RÜYALARIN ŞİFRESİ

ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞLARI

ÇOCUĞUNUZUN GİZLİ SİNYALLERİ

KLOSTROFOBİ: KAPALI ALAN FOBİSİ

BULİMİA NEVROZA

KÖKLER, EVLER VE DÜŞLER…

SONSUZ AŞKIN YOLU (2)

SONSUZ AŞKIN YOLU

SEN DEĞİŞİNCE DÜNYA DEĞİŞİR

ÇOCUKLARDA TUVALET EĞİTİMİ (2)

ÇOCUKLARDA TUVALET EĞİTİMİ

ANOREKSİYA NEVROZA

BAĞIMLILIK NASIL OLUŞUR? (2)

BAĞIMLILIK NASIL OLUŞUR?

ERGENLİK DÖNEMDE ‘CİNSEL’ GELİŞİMLER

ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM (3)

ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM (2)

ÇOCUKLARDA CİNSEL GELİŞİM

DİJİTAL ŞİDDET (2)

DİJİTAL ŞİDDET

BAĞIMLILIK VE AİLE (2)

BAĞIMLILIK VE AİLE

İNTERNET BAĞIMLILIĞI (2)

İNTERNET BAĞIMLILIĞI

Bağımlılığa karşı pozitif ebeveynlik (2)

BAĞIMLILIĞA KARŞI POZİTİF EBEVEYNLİK

Çocuklarda tırnak yeme davranışı (2)

ÇOCUKLARDA TIRNAK YEME DAVRANIŞI

AYRILIK KAYGISI (2)

Ayrılık kaygısı

Narsisizm ve sosyal medya (2)

NARSİSİZM VE SOSYAL MEDYA

Spor ve egzersizin ‘bağımlılığa’ etkisi (2)

Spor ve egzersizin ‘bağımlılığa’ etkisi

ÇOCUK EĞİTİMİ ANNE BABA EĞİTİMİYLE BAŞLAR…

SOSYAL FOBİ (2)

SOSYAL FOBİ

HELİKOPTER EBEVEYNLİK (2)

HELİKOPTER EBEVEYNLİK (1)

KLEPTOMANİ: ÇALMA HASTALIĞI

MİTOMANİ: YALAN SÖYLEME HASTALIĞI (2)

MİTOMANİ: YALAN SÖYLEME HASTALIĞI

ANNE BABALARA TATİL TAVSİYELERİ (3)

ANNE BABALARA TATİL TAVSİYELERİ (2)

ANNE BABALARA TATİL TAVSİYELERİ

DAMGALAMA (STİGMATİZASYON)-2

DAMGALAMA (STİGMATİZASYON)

ERGENLİK DÖNEMİ VE ÇOCUK İLETİŞİMİ (2)

ERGENLİK DÖNEMİ VE ÇOCUK İLETİŞİMİ

SU TERAPİSİ (HİDROTERAPİ) -2

SU TERAPİSİ (HİDROTERAPİ)

KARNE KRİZE DÖNÜŞMESİN

BABANIN ÇOCUK HAYATINDAKİ ÖNEMİ

OYUN TERAPİSİ (2)

OYUN TERAPİSİ